何とか今日は筋トレ復活したわ。 ん〜ちょっと休み過ぎたおかげでスムーズにカラダが動いた。 08/09/30メニュー 腹ストレッチ 腹筋30回 芋虫なポーズの腹筋30回 サイドベント左右30回ずつ 背筋30回 腕立て伏せ30回 ダンベル(6kg)腕を頭の上まで持ち上げ（限…